Krwotoki z nosa sa spowodowane wysokim cisnieniem od omnadrnu i mety. Zawsze na omce mam wysokie cisnienie. No ale i po treningu jestem zawsze ostro zmeczony w koncu obciazenia sa nie male wiec leci tez z przemeczenia
Jadłem Whire Flooda, ale ja już jestem ostro zryty różnymi pobudzaczami, i White ledwo mnie rusza, nawet w dużej dawce;) Tight Xtreme to pobudzacz z dużo wyższej półki, dla osób które wcześniej już jakieś rzeczy pobudzjące w siebie pchały... Skutkiem ubocznym było palenie tłuszczu Poza tym łykałem to o 19ej, trening był o 20ej... Raczej nie [...]
[...] i robie 5 cwiczen po 4 serie i po 6 ruchów. Wykonujac ruchy musze sie niezle spinac zeby zrobic je poprwanie technicznie i wogole zeby je wykonac. Ogolnie w trakcie treningu jestem bardzo zmeczony. Ale gdy rano wstaje nie czuje zebym cos poprzedniego dnia robil nie mam wogole zakwasow. Czy powinieniem wykonywac wiecej ruchow mniejszym nakladem ? [...]
[...] robie ale mozecie mi wierzyc jest ok .Prace zaczynam o 6 rano , 1 przerwa o godzinie 9 , 2 przerwa o godzinie 12 , 3 przerwa o godzinie 15 , o 18 fajrant I przed 19 jestem w domu . moje pytaniebrzmi ... czy trenowac 4 dni wolne a 4 dni pracy sobie odpuscic ?? I traktowac prace jako spalacz mojego malego brzuszka ? czy no rmalnie trxymac [...]
Nie było żadnych badań. Jestem z tych leniwych co im się nie chce. W ostatnim czasie już nie ma tego kaszlu tylko parę razy na dzień więc jest luz. Ze spaniem to mam różnie. Raz spię sześć godzin innym razem 8-10 a i tak czuję się zmęczony. Kawa niestety działa na mnie w ten sposób, że mnie nie pobudza ale nie będę mógł zasnąć. I z tym poceniem [...]
wywalić bicek o kolano? wydaje mi sie ze lepiej on na mnie działa niż uginanie ramion ze sztangą własnie. co do drążka to lece tym planem na zwiększenie maksymalnej ilości powtórzeń i wole go jednak robić w luźniejsze dni (nie jestem tak zmęczony), niż w ramach normalnego treningu
Posiadam też drążek do podciągania. (Wybaczcie, że tyle postów nabiłem, ale jakiś dzisiaj zmęczony jestem. Wcisnąłem enter żeby przejść do następnej linii i mi posta wbiło).
[...] duze obciazenie, to prawda?? ) potem 3 serie po 15 cwicze hanklami 7 kg potem znow 3 serie sztanga, a potem znow ciężarkami :)Cwicze co drugi dzien... I po takim treningu jestem dosc zmeczony, ale musze sobie kupic obciazenie.Sylwetka mi sie troszeczke poprawila i nie wiem czy cwiczyc tak jak cwicze czy wskoczyc w pierwsza grupe michaila czy [...]
[...] CO DZIEN PATRZE W LUSTRO I JESTM WIEKSZY I WIEKSZY !!!I ZE JAK WYCHODZE NA ULICE TO GOWNIARZE MOWI " WIDZIALES ALE BYDLE!!! Na zyczenie moderatorow zmieniłem podpis bo jestem przykładnym forumowiczem Tekst miesiąca: Akurat mi sie nudzi,wiec postanowilem napisac jak przezylem swoj pierwszy raz z dziewczyna.Moze napisze od saego [...]
07.01.2014 (Wt) Bieg: Bs 30min + 15xpodbieg + Bs 30min Biegało się lekko, lecz na koniec łydki miałem nabite jak autobus do Lichenia :-) 08.01.2014r (Śr) Dzień OFF Dzisiaj zmęczony jestem i nie wiedzę sensu by trenować, tym bardziej,że przez najbliższe dwa dni będę miał sporo aktywności fizycznej na uczelni.
[...] nie jest wskazane od razu spać z uwagi na uspokojenie pracy serca najlpiej 2-3 godzinki po. Ale różnie to z czasem bywa. Optymalnym czasem na trening była by godzina 12-13 z uwagi na to że nie jesteś zmeczony dniem i jestes już po najważnieszych posiłakch. Drzemka w okolicach 16-17. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
[...] trakcie treningu z ciezarami gdzies 30- 40 min przed aero zapodaje vipera zeby sie pobudzic . na dzien dzisiejszy ida 3 lewiathany rano i 2 vipery popoludniu . z kombinacji jestem zadowolony , spada z pasa odslania sie krata , jednak mimo wszystko troche lipa bo za szybko lece po obwodach . wina tkwi jednak w mojej opini nie w samych spalaczach [...]
Na tych kaloriach jestem miesiac, kardio wlasnie jako takiego nie robie, poniewaz duzo poruszam sie w ciagu dnia. Odnosnie diety- bialka jest ~140 g, na wegle i tluszcze nie patrze, jak wejdzie tak wejdzie, byleby trafic do zamierzonej puli kalorii. Nie patrze ile, bo ogolnie jem naprawde zdrowo, wiec nawet troche nie czuje sie zmeczony, [...]
[...] się czy mogę sięgnąć po pierwszy produkt, bo wszystko mi się miesza w głowie białko mleka, serwatki, koncentrat białek........ |-O@-) Edit: wybaczcie zły dział, zmęczony jestem i forum obficie przeglądałem... Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-11-29 20:11:21 praktycznie sam sobie odpowiedziales, termin bialka mleka, odnosi sie do [...]
[...] np na klatce piersiowej a gdzie indziej lapac mase. Musisz sie zdecydowac jedno albo drugie. Kofeina pobudza - ja osobiscie nie wyobrazam sobie dnia bez kawy ale ja to jestem odniej uzalezniony Jesli czujesz sie zmeczony lub oslabiony (a nie jest to spowodowane zla dieta lub brakiem snu czyt. kiepska regeneracja) jak najbardziej mozesz [...]
[...] na trening z przyjemnoscia tylko po prostu nie jestes w stanie progresowac ciezarem to wtedy pewnie jest to kwestia zbyt malej kaloryki w diecie jak kolega wyzej pisał. Jak bedziesz miał za mało kalorii to nic nie zbudujesz.Bo ja nie jestem przekonany ze u Ciebie jest to kwestia deloadu. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2023-07-23 12:37:24
[...] portfelu znacznie mniej niz koszty leczenia po tym jak wbijesz to w siebie... Uzasadnienie swojego zdania napisze po tym jak fanti2 sie wypowie, oczywiscie o ile bede mial czas i nie bede tak zmeczony jak teraz, bo przywalony jestem robota na max... Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj!
Witam, Już jestem po egzaminach- do przodu8-). Choć to nie zasługa efki( niestety cudów nie ma i treningi zrobiły swoje)to muszę przyznać ,że czas jaki poprawiłem na wspomaganiu to około 40 sekund .Na początek wziąłem 30mg + 200mg kofeiny (kawa z 3 dużych łyżeczek)i myślałem ,ze się rozlecę}:-( .Jak dla mnie działanie prawie identyczne jak po [...]